[...] od jutra ćwiczę brzuch,może trochę ciekawiej się zrobi.Po pompkach planuję HST,właśnie przed chwilką sobie ułożyłem no i wziąść się znów porządnie za bieganie,bo zimą tego roku zrobiłem sobie pierwszy raz w życiu interwały i dałem se w dup..trochę że po większości treningów chciało się wymiotować,no i po nich potem tylko cały czas siłę [...]
Dzięki wszystkim za życzenia.Czwartkowy trening odpuszczony,święta były więc zrobiłem sobie wolne,pamiętam jak w tamtym roku biegałem w święta i rodzice mnie potem wyzywali,z***ka była,na ten rok już mam nauczkę żeby nie biegać.Ale dzisiaj trening już normalnie się odbył,dieta cały czas też odpuszczona,trochę alko wpadło,jednak na wieczór nie było [...]
[...] 2X12Xwłasne ciało Wtorek-bieganie-trening prawie taki sam jak ostatnio Środa-siłownia: Plecy: -MC znad kolan czyli dociąganie z ławki 3X12X58kg -podciąganie na drążku szerokim nachwytem 5/4/4Xwłasny ciężar Biceps: -podciąganie na drążku wąsko podchwytem 2X5/5/4Xwłasny ciężar -uginanie przedramion ze sztangielkami 2X12X6kg Dzisiaj było [...]
[...] treningu tyle, ile byś wyciągnął na zagłębieniu się w fizjologię i dokładnym ułożeniu planu. I to nie są jakieś małe różnice, powiedzmy, że na "swoim" treningu za rok wybiegasz 40 minut, a na porządnie ułożonym fachowym planie treningowym, przy takim samym wysiłku, byłoby to już pomiędzy 37 a 38 minut. Dopóki nie kupiłem pulsometru, [...]
te tlumaczenie to dla beki;-) moim jedynym napojem, który piję od 7 lutego 2013 jest woda i mi z tym dobrze ;) w pracy poznalem za duzo szczegolow ktore siedza w tych badziewiach, ale raz na rok można.
[...] Słyszałeś kiedykolwiek o tym produkcie, a może Twoi znajomi słyszeli? Nie. Mało kto o tym produkcie słyszał w Polsce, bo to jest nowość. Produkcja rozpoczęła się w Chinach rok temu. 3. Wymienię te schorzenia, o których wiem że produkt jest skuteczny: osłabienie odporności, częste przeziębienia (ja, żona, syn i wiele innych osób), astma [...]
26 głosów na JDSa, 20 głosów na Caina.. a rok temu: 73 głosy na Caina i 62 na JDSa.. Nie chodzi mi o to, że przedtem większość była za Cainem a teraz odwrotnie tylko o to, że dział upada (ku mojej obserwacji).. Shogun - 100 głosów, Jones - 43 %-) Overeem vs. Lesnar w sumie 189 głosów oddanych.. i tak można wymieniać w nieskończoność.. Ogólnie [...]
[...] mu tam... skąd wiesz ile jego stary zarabia...może go stać na kupienie wszystkich suplementów w nowym yorku i wy***anie ich razem z toba w kosmos...zresztą po co...żeby za rok przyszedł mail z Marsa ze masz już 51...nie sorry, 52cm w bicu... jak na scyzoryk to jesteś ****a tępy jak cholera i lepiej CIECIU uważaj zeby ci jakiś Arab dupy nie [...]
[...] dopiero badania lekarskie. Sebastiana Świderskiego boli bark, ale zaciska zęby i gra. Półtora tygodnia przed rozpoczęciem walki o miejsce w najważniejszej imprezie 2008 roku Raulowi Lozano nie brakuje więc problemów. Piętnastu siatkarzy, których nazwiska znalazły się na ogłoszonej w Wigilię liście miało spotkać się w Spale wczoraj o godz. [...]
[...] niczym się nie wyróżnia. Cieszę się, że Osladil został doceniony, świetne przygotowanie do zawodów, najlepszy układ dowolny - bardzo mi się podobało :-) Zabrakło w tym roku niższej kategorii wagowej zawodowców. Szkoda, bo rok temu przyjechała do stolicy Czech światowa czołówka i część z nich robiła na mnie większe wrażenie niż kulturysci z [...]
[...] robiłam i których sama pewnie nigdy bym sobie nie wybrała, bo jestem fanką raczej statycznego wysiłku typu ciężki przysiad a nie robienie burpees. Ale zgodnie z hasłem "nowy rok, nowa ja" czas spróbować czegoś innego ;-) Z kwestii technicznych (pierwsze 6 tygodni póki co): 1. zapewne do pierwszych ćwiczeń w każdym dniu warto dorzucić ze 2 serie [...]
[...] robiłam i których sama pewnie nigdy bym sobie nie wybrała, bo jestem fanką raczej statycznego wysiłku typu ciężki przysiad a nie robienie burpees. Ale zgodnie z hasłem "nowy rok, nowa ja" czas spróbować czegoś innego ;-) ja niby też ale trzeba próbować innych rzeczy raz, żeby organizm miał inny bodziec a dwa nawet po to żeby się upewnić w swoich [...]
[...] :-D hehe A tak na poważnie to liczę na medal u Szymona, Karol ma trudna grupę zawodników do pokonania, wiec chyba sam sobie zdaje sprawę, ze nie musi byc kolorowo i rok temu juz sie przekonał, ze o medal MS trudno... Andrzej mega forma, ale znając historie jego startow na scenie MS to bedzie 4 miejsce i na pewno kilku mutantów arabskich [...]
[...] wygral a nie ja. Ja sie bardzo cieszę że zdobyłem w debiucie brąz na świata i uwazam ze miejsce mam jak najbardziej zasłużone chodź po półfinałach bylem nawet na 2 miejscu, a co po niektórzy widzę ze wiecznie będą nie zadowoleni z wyniku swoich rodaków,zamiast sie cieszyć to doszukiwanie się dziury w całym.pozdrawiam może za rok bedzie lepiej.
ja robie od poniedziałku do soboty, ale jak bym mial tak robić cały rok na okrągło to bym wpadł w taka rutynę że by nie było czasu na dupy i wgl na nic
miejscowosc masz w profilu 175cm waga a uj wie ok 70, bylo wiecej ale rok nie cwiczylem (pomijajac kilka prob powrotu) po kontuzji o czym wspominalem tak wiec pozdrawiam
w zakopcu to sezon jest caly rok. w kwietniu znalazlem bez problemu. ja zaczne dzwonic jakos w sierpniu i pewnie cos zalatwiac. na wrzesien to mysle ze spokojnie cos trafie
ftp://ftp.valkiria.net/download/inne/phcombat/ Masz tam zarowno zdjecia jak i filmiki wtedy jeszcze nie trenowalem BJJ, teraz minal rok od tamtej chwili i rok cwicze BJJ. Prosze nie brac tych technik za powaznie, poniewaz wiekszosc to pokazowy kit. Moze niedlugo nagram cos podobnego tylko ze z zastosowaniem BJJ. Mam nadzieje, ze nie bedzie smiechu [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2005 roku w okresie przygotowującym do sezonu od 2008 praktycznie caly czas oprocz wazniejszych walk jednak wszystko robione caly czas pod boks. 6. DIETA: Kiedys probowalem ale po dzien dzisiejszy nie wiem czy to dobrze obliczam [...]
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
